ジョギング&ウォーキング 走行時間 52分 走行距離 5.1km 消費カロリー 224kcal [運動]7月の走行距離 7月の走った日数は4日（先月は6日） 合計走行距離は17.7キロ（先月は22.9キロ） 今年は梅雨が長引いて雨の日が多かったので…… ってのは単なる言い訳ですね…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 38分 走行距離 4.0km 消費カロリー 162kcal 今月まだ3日しか走ってない。 なんかダメダメですね。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 30分 走行距離 3.3km 消費カロリー 150kcal 夕立多すぎ。 あと、筋肉痛がなかなか引きません。

筋トレ クランチ スクワット カーフレイズ レッグレイズ いい調子。 筋トレをやってる方が体調が良いです。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 52分 走行距離 5.2km 消費カロリー 222kcal その他のトレーニング チンニング 今日は公園に行ってきました。 暑いのに走ってる人が結構いましたね。 同じような人がいると、励みになります。