ジョギング&ウォーキング 走行時間 29分 走行距離 3.4km 消費カロリー 175kcal 4月の走った日数は7日（先月は7日） 合計走行距離は27.5キロ（先月は28.6キロ） 最悪だと思ってた先月より更に下がってます。 もう、何と言うか…さすがに自己嫌悪に陥りますね。…

まだ、ハッキリと決まったわけじゃないんですが、 来月にタイに旅行に行くかもしれないので パスポートの申請に行ってきました。 パスポート申請の流れ（申請が初めてで、一般旅券の場合） 1.旅券センターに電話して申請に必要なものを聞く 必要なもの パス…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 40分 走行距離 4.9km 消費カロリー 243kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ また間が空いてしまった。 久しぶりに走ると息が切れまくって全然ダメです。 そういえば今日公園に行く途中、事故車…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 25分 走行距離 3.4km 消費カロリー 185kcal いつも通りに。 三日に一度にこの時間と距離というペースだと 体力が全然つかないように思います。 いつまで経っても楽にならない。

筋トレ クランチ クロスクランチ レッグレイズ 今日の雨は凄かったです。 「バケツをひっくり返したような雨」 という表現がありますが、まさにそれ。 今日は外を走る予定だったんですが、どう考えても無理でした。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 25分 走行距離 3.4km 消費カロリー 191kcal 3日に一度は走るというペースが崩れてしまったので どこかで埋め合わせしないと。

レッドクリフ Part I スタンダード・エディション [DVD]出版社/メーカー: エイベックス・ピクチャーズ発売日: 2009/03/11メディア: DVD購入: 6人 クリック: 44回この商品を含むブログ (178件) を見る今日の日曜洋画劇場でやってたので見ました。 テレビ朝日5…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 44分 走行距離 5.1km 消費カロリー 250kcal その他のトレーニング プッシュアップ リストカール リバース・リストカール 今日は公園を走ってきました。 花見の季節なので人がやたら多かったです。それにしても暑かった。 …

ジョギング&ウォーキング 走行時間 31分 走行距離 3.6km 消費カロリー 180kcal その他のトレーニング クランチ クロスクランチ 今日、走る前に携帯のイヤホンをつけながら準備運動をしてたら、 イヤホンのコードを踏んだまま立ち上がってしまい、 左耳の部分…

座頭市 ＜北野武監督作品＞ [DVD]出版社/メーカー: バンダイビジュアル発売日: 2004/03/11メディア: DVD購入: 2人 クリック: 124回この商品を含むブログ (327件) を見る今日の日曜洋画劇場でやってたので見ました。 監督北野武、ビートたけし主演の時代劇映…

筋トレ プッシュアップ カーフレイズ レッグレイズ 昨日痛めた肩は問題なし。 大した事なくて安心しました。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 24分 走行距離 3.4km 消費カロリー 199kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ ダンベルカールをやろうとしたら 重りが重過ぎて右肩をちょっと痛めてしまいました…。 今も少し痛みが残ってます。 …