えいご漬け 現在の英語力ランク AAA Sも2回取れたし、大分安定してきました。なんだかんだで少しずつ聞き取れるようになってます。 トレーニング 6-2が終了。ホメ言葉が一つ追加されました。

今日は上半身トレーニングをやりました。 プッシュアップ ダンベルカール ディップス 今月のトレーニングをした日は全部で7日。 いつもの半分とは少なすぎるなぁ。

今日は下半身トレーニングをやりました。 スクワット クランチ バックエクステンション まだまだ調子は戻りません。 すぐ身体が疲れてしまって、力が入らないです。 なまってるなぁ。

今日は上半身トレーニングをやりました。 プッシュアップ ダンベルカール ダンベルプレス ディップス さすがにこれだけ間が空くと、調子はイマイチ。 ダンベルが重く感じます。 腰に関しては、もう大丈夫。 以前のような痛みはまったくありません。 今日から…

身長175cm 2/11 2/24 3/10 3/24 4/7 4/22 5/4 6/3 7/8 8/26 体重 56.4kg 59.1kg 59.6kg 60.0kg 62.9kg 61.9kg 62.1kg 62.3kg 63.2kg 61.5kg 体脂肪率 14.7% 15.1% 15.1% 16.2% 14.9% 16.7% 17.3% 16.6% 18.9% 18.9% 日付 7/8 8/26 胸囲 85cm 85cm ウエスト 7…

今日は下半身のトレーニングをやりました。 クランチ スクワット バックエクステンション 筋肉痛がひどく、身体が重いです。 昨日の疲れが今頃来たみたいですね。 疲れが後から来るなんて僕ももう若くないのかなぁ…イヤだなぁ。

えいご漬け 現在の英語力ランク AA 相変わらずSが取れません。どうしても3問の内の1問がうまく聴き取れなくてAAA止まりです。 トレーニング 6-1が終了。ホメ言葉が一つ追加されました。

今日は上半身トレーニングをやりました。 プッシュアップ ダンベルカール ダンベルプレス ディップス 腰の調子がよくなかったとはいえ、10日も休んでしまいました。 いまだに腰が微妙に痛むんですが、 これ以上休むとさすがにマズイのでトレーニングを再開。…

今日は下半身トレーニングをやりました。 ランジ 腹筋動画のやつ 背筋動画のやつ なんか腰が痛いです。 身体を前に曲げると右側の腰に鈍い痛みが。 昨日のウォーキングが良くなかったかな。 身体も妙に重くて、トレーニングにも身が入りませんでした。 夏バ…

今日は歩いて近所の公園に出かけてきました。 ウォークマン入りのリュックを背負って音楽を聴きながら、 午前10時過ぎから35分程かけて、公園へ。 公園で日光浴などをしながら1時間近く滞在。 12時過ぎに公園を後にして家に帰ったのが午後12時45分。 2時間半…

今日は上半身トレーニングをやりました。 プッシュアップ ダンベルフライ ダンベルカール ディップス 最近気合入れてトレーニングしてるせいで、身体のあちこちが筋肉痛です。 この心地よい痛みは頑張ってトレーニングをした証。 プロテインを飲んで鍛えまく…

DNS プロテインホエイ100 1000g(チョコ)出版社/メーカー: ドーム発売日: 2004/01/13メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 3人 クリック: 38回この商品を含むブログ (7件) を見る上の画像はストロベリーが無かったのでチョコで代用。 チョコのレビューはこちら…