6月の走った日数は6日（先月は4日） 合計走行距離は22.9キロ（先月は13.5キロ） 先月よりはマシになりました。 とはいえ、まだまだ少ない。 6月は雨が多くて走りたくても走れない事が多かったので、 7月はもうちょっと増やせると思います。

筋トレ クランチ レッグレイズ ダンベルカール リストカール リバース・リストカール ちょっとやる気が上向いてきた。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 29分 走行距離 3.5km 消費カロリー 194kcal どうにか3日に1度のペースは守れた。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 53分 走行距離 5.3km 消費カロリー 251kcal その他のトレーニング クランチ クラスクランチ レッグレイズ スクワット また1週間空いてしまいました。 その分しっかりやりましたが、 本当は2、3日のペースでやった方がいい…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 31分 走行距離 3.4km 消費カロリー 156kcal 気が付いたら一週間空き。 こんなはずでは…。

ウォーキング 走行時間 24分 走行距離 2.2km 消費カロリー 79kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ レッグレイズ 今日は公園をウォーキング。 雨が降りそうだったので、早めに切り上げました。 梅雨は面倒ですね。

1日目はこちら 6日目はこちら 8時ぐらいに起床。 昨日の夜と同じくラウンジで軽食。 ラウンジのテレビでタイ語版のドラえもんがやってました。 食事の後は少し休んでホテルのプールへ。 プールで泳いだ後は、 プール傍の建物で卓球が出来るみたいだったので…

1日目はこちら 5日目はこちら 6日目 タイ旅行もそろそろ終わりが近づいてきました。 この日は妹達と妹の旦那さんと一緒に、4人でパタヤのビーチリゾートへ行きました。 朝6時に起床し、準備が終わったら出発。 まずはバンコクから車で1時間半ほど走り、8時頃…

1日目はこちら 4日目はこちら 5日目 この日は寺院見学。 ワット・ポーとワット・アルンに行ってきました。 今までは妹達と一緒に行動してたんですが、今日は一人です。 BTS（スカイトレイン）でプロームポン駅からサイアム駅に移動。 切符は確か30バーツ（90…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 49分 走行距離 4.7km 消費カロリー 205kcal その他のトレーニング チンニング ディップス クランチ クロスクランチ レッグレイズ 今日は久しぶりに公園に行って走ってきました。 しっかりトレーニング出来ましたし、調子が…

1日目はこちら 3日目はこちら 4日目 この日は昨日の疲れが出たのか昼近くまでぐっすり。 夜にムエタイ観戦に出かけるまではこれといって予定がなかったので、 それまでは自宅近くの店をブラブラ、ついでに公園を散歩とのんびり過ごしました。 プロームポン駅…

1日目はこちら 2日目はこちら 3日目 タイ旅行も3日目。 今日はパックツアーのアユタヤ観光です。 朝の7時半、集合場所のホテルからバスで出発。 途中ココナッツファームに立ち寄ったりして1時間半ほどバスに揺られ、 まずは水上マーケット見学へ。 ロングテ…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 27分 走行距離 3.5km 消費カロリー 194kcal 最近はいいペースで走れてます。 一度ルーティンを作ってしまえば、 後はこなすだけなので楽なんですよね。 この調子で自分を甘やかすことなく続けていきたいです。