ジョギング&ウォーキング 走行時間 42分 走行距離 4.9km 消費カロリー 231kcal 2月の走った日数は10日（先月は13日）。 合計走行距離は37km（先月は58.7km）。 1回平均3.7km(先月は4.5km)。 すべての点で先月以下です。 2月が1月より3日少ないことを差し引い…

ジョギング 走行時間 20分 走行距離 3.3km 消費カロリー 215kcal 3日前の筋トレの筋肉痛がいまだに抜けないとか…。 さすがに鈍りすぎだろうと言わざるを得ない。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 36分 走行距離 4.1km 消費カロリー 219kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ レッグレイズ カーフレイズ 久々にまともな筋トレ。 最近、筋トレに対するモチベーションが維持できません。 以前の…

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第7回は/s/と/θ/です。 今週のポイント /s/のポイント task[tæ'sk](タスク） sing[síŋ]（スィング） mouse[máus]（マウス） 舌の先は前歯の後ろ、歯ぐきに近づける 上下の前歯に空気がもれるくらいのすき間を作る /θ/の…

ジョギング 走行時間 3分 走行距離 0.6km 消費カロリー 36kcal 走り始めたらすぐにケイタイの電池が切れたので、かなり短いです。 電池切れで走る気を失くして引き返したので、 実際は往復で6分ぐらいだと思います。

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第6回は/í/と/i:/と/u/と/u:/です。 今週のポイント /í/のポイント king[kíŋ](キング) still[stíl](スティル) 口の形は「エ」に近く「イ」と発音する /i:/のポイント seat[sí:t](スィート) need[ní:d](ニードゥ) 唇を横…

ジョギング 走行時間 23分 走行距離 3.5km 消費カロリー 227kcal 今日もジョギングのみ。 しかし、最近やたら暖かいですね。 今日なんて冬とは思えない暖かさでした。 走りやすくてありがたいですけどね。

ジョギング 走行時間 21分 走行距離 3.4km 消費カロリー 222kcal 今日はジョギングオンリーでウォーキングは無し。 今の体力だと20分走り続けるだけでもかなりキツイです。

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第5回は/æ/と/e/です。 (内容は今週ではなく先週のものです） 今週のポイント /æ/のポイント（pat（パット）,gas（ガス）,bat（バット）） 舌の形と口の形が日本語の「ア」と「エ」の中間になるようにする のどを緊張さ…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 26分 走行距離 3.6km 消費カロリー 185kcal 身体の調子が悪いです。 全然走れず半分は歩いてました。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 23分 走行距離 3.4km 消費カロリー 210kcal その他のトレーニング スクワット レッグレイズ クランチ 風が冷たくて走りにくい日でした。

隠し剣 鬼の爪 [DVD]出版社/メーカー: 松竹ホームビデオ発売日: 2009/01/28メディア: DVD クリック: 13回この商品を含むブログ (17件) を見る 今日の金曜ロードショーでやってたので見ました。 山田洋二監督の時代劇作品3部作「たそがれ清兵衛」「隠し剣 鬼…

ポリス・ストーリー3 デジタル・リマスター版 [DVD]出版社/メーカー: ユニバーサル・ピクチャーズ・ジャパン発売日: 2005/03/25メディア: DVD クリック: 12回この商品を含むブログ (11件) を見る今日の木曜洋画劇場でやってたので見ました。 ジャッキー・チ…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 47分 走行距離 6.0km 消費カロリー 352kcal その他のトレーニング チンニング ダンベルカール ディップス リストカール リバース・リストカール 今日は身体の調子が良かったので40分、6キロ越えと頑張りました。 久しぶり…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 28分 走行距離 3.7km 消費カロリー 207kcal その他のトレーニング クロスクランチ スクワット レッグレイズ 全然やる気出ません。 が、それでもいざ始めて見ればそれなりにこなせるもんです。 やる気が出ないからと先延ば…

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第4回は/ɔ/と/ʌ/です。 今週のポイント /ɔ/のポイント（cop（コップ）,dock（ドック）,stock（ストック）） 舌の先が下がっている事を確認 口は「ア」と「オ」の中間くらいに開く /ʌ/のポイント（cup（カップ）,duck（ダ…