2009-03-05 今日のトレーニング(3/5) 運動 ジョギング&ウォーキング 走行時間 29分 走行距離 3.9km 消費カロリー 215kcal 無理の無い範囲で気楽に。 「最低でも○○」とか決めてしまうと、出来なかった時の挫折感や自己嫌悪がキツい。