今日は上半身を中心に鍛えました。 15分ほどのウォーキングで体を暖める ↓ 腕立て、腹筋、背筋、ダンベルのトレーニングを各3セットずつやる （喉が渇いたらスポーツドリンク（ポカリ）を飲む） ↓ トレーニング終了後、すぐにプロテインを飲んで入浴 ↓ スト…

気分転換にブログのタイトルとプロフィールを変更してみました。 少しはブログの方向性が定まってきたかな。