今日は上半身を中心に鍛えました。
15分ほどのウォーキングで体を暖める
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腕立て、腹筋、背筋、ダンベルのトレーニングを各3セットずつやる
（喉が渇いたらスポーツドリンク（ポカリ）を飲む）
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トレーニング終了後、すぐにプロテインを飲んで入浴
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ストレッチで体をほぐす
こんな感じでやってみたんですが、どうなんですかね？
まだまだ始めたばかりで、わからない事だらけなので、
しばらくは自分の身体と相談しつつ、試行錯誤してみます。
（昨日作ったスケジュールは、修正しました。
始めたばかりの頃はまだ身体が出来てないので、
無理せず週3ぐらいで、休憩を多めに取ったほうがいいみたいです。）
