トレーニングを始めて約3ヶ月が経ちました。 肉体的な変化 体重の経過 身長175cm 2/11 2/24 3/10 3/24 4/7 4/22 5/4 体重 56.4kg 59.1kg 59.6kg 60.0kg 62.9kg 61.9kg 62.1kg 体脂肪率 14.7% 15.1% 15.1% 16.2% 14.9% 16.7% 17.3% 3ヶ月前の自分と比べると、…

今日は下半身のトレーニングをやりました。メニューは前回と同じく クランチ（腹筋） バックエクステンション（背筋） スクワット の3種目。 たっぷり汗を流しつつ、こなしました。 分割トレーニングにしてから、 マンネリも解消されてトレーニングにも力が…