今日はトレーニング日以外にジョギングを始めようと思って
外を走ってきたんですが、5分程走ると相変わらず膝が痛み始めます。
もうそろそろ治ったかと思ったんですが、ダメでしたね。
ランニングシューズを履いて、ストレッチをやって、5分ほどウォーキングで体を暖めてから走り出して、
走るときは背筋を伸ばして視線をまっすぐにして、かかとから着地するのを意識してと
膝に負担がかからないようにかなり気をつけてみたんですが、それでも痛み出します。
アスファルトの上を走るのがマズいのかな？
近所に小さな公園があるので、試しに今度はそこを走ってみようと思います。
