今日は上半身トレーニングをやりました。 プッシュアップ ダンベルカール ダンベルプレス ディップス さすがにこれだけ間が空くと、調子はイマイチ。 ダンベルが重く感じます。 腰に関しては、もう大丈夫。 以前のような痛みはまったくありません。 今日から…

身長175cm 2/11 2/24 3/10 3/24 4/7 4/22 5/4 6/3 7/8 8/26 体重 56.4kg 59.1kg 59.6kg 60.0kg 62.9kg 61.9kg 62.1kg 62.3kg 63.2kg 61.5kg 体脂肪率 14.7% 15.1% 15.1% 16.2% 14.9% 16.7% 17.3% 16.6% 18.9% 18.9% 日付 7/8 8/26 胸囲 85cm 85cm ウエスト 7…