今日のトレーニング（11/9）

• ジョギング（20分）
• ディップス
• サイドベント
• リストカール

今日はこの前行った運動公園でジョギングをしてきたんですが、
道路のアスファルトと違って、
公園のランニングコースは足に優しい素材で舗装がされてるので、
20分走っても膝はまったく痛みませんでした。
これなら膝を気にせず走れるので、今度はもっと長い時間を走れそうです。