2008-11-19 今日のトレーニング(11/19) 運動 リスト・カール リバース・リスト・カール 寝る前に軽くトレーニングをすると、 身体がいい感じに疲れて寝つきがよくなります。 夜眠れないという人にお勧め。 注:「軽く」ってのがポイント。汗をかくほどやってはダメですよ。