今日のトレーニング（11/25）

• ジョギング（30分）+ウォーキング（10分）
• リスト・カール
• リバース・リスト・カール

今日は気分を変えて、いつもと違う公園を走ってきました。
こちらの公園は起伏があって一周も長めなので走る感覚が普段と違います。
といってもやる事は同じ。
音楽を聴きながらたまに歩いて休憩を入れつつ、30分ほど走りました。

本当はもうちょっと長く走りたいのですが、
30分ぐらいで足が痛くなってくるので今はこれぐらいが限界。
足が走ることに慣れてくるまでは無理はしません。