今日のトレーニング（11/26）

• ウォーキング（20分）
• チンニング（懸垂）
• クランチ
• レッグレイズ
• シーテッド・ニーアップ

公園を散歩ついでに鉄棒でチンニングをやってきました。
自重のみ逆手で10回ぐらいが限界。
1分ぐらいの休憩を挟みつつ4セットほどこなしてきました。
4セット目になると、もう腕に力が入らなくて出来るのは3回ぐらい。
手の平は痛いし、チンニングってキツイです。