トレーニングを始めてから約9ヶ月、現在の状況です。
| 身長175cm |
2/11 |
2/24 |
3/10 |
3/24 |
4/7 |
4/22 |
5/4 |
6/3 |
7/8 |
8/26 |
10/27 |
| 体重 |
56.4kg |
59.1kg |
59.6kg |
60.0kg |
62.9kg |
61.9kg |
62.1kg |
62.3kg |
63.2kg |
61.5kg |
62.7kg |
| 体脂肪率 |
14.7% |
15.1% |
15.1% |
16.2% |
14.9% |
16.7% |
17.3% |
16.6% |
18.9% |
18.9% |
19.1% |
| 日付 |
7/8 |
8/26 |
10/27 |
| 胸囲 |
85cm |
85cm |
87cm |
| ウエスト |
76cm |
74cm |
76.5cm |
| 上腕左 |
28.5cm |
30.0cm |
29.5cm |
| 太もも左 |
52.5cm |
52.0cm |
52.0cm |
| ふくらはぎ左 |
34.0cm |
34.0cm |
35.0cm |
感想
着実に増えてるというのが第一印象です。
体重、胸囲、ウエスト、ふくらはぎが微増。
上腕左がなぜか減って、太ももは変わらず。
気になるのが体脂肪率です。
段々増えていってるんですよね。
今回はいつものように風呂上がりに計ってますが、
風呂上がり以外に計ると、たまに22％とかあって
ギョッとする事がありますから。
お腹も相変わらず引っ込まないし、そろそろ有酸素運動と腹筋を増やして、
真面目にお腹の肉と体脂肪を減らしていかないと。
