まだ、ハッキリと決まったわけじゃないんですが、 来月にタイに旅行に行くかもしれないので パスポートの申請に行ってきました。 パスポート申請の流れ（申請が初めてで、一般旅券の場合） 1.旅券センターに電話して申請に必要なものを聞く 必要なもの パス…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 40分 走行距離 4.9km 消費カロリー 243kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ また間が空いてしまった。 久しぶりに走ると息が切れまくって全然ダメです。 そういえば今日公園に行く途中、事故車…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 25分 走行距離 3.4km 消費カロリー 185kcal いつも通りに。 三日に一度にこの時間と距離というペースだと 体力が全然つかないように思います。 いつまで経っても楽にならない。

筋トレ クランチ クロスクランチ レッグレイズ 今日の雨は凄かったです。 「バケツをひっくり返したような雨」 という表現がありますが、まさにそれ。 今日は外を走る予定だったんですが、どう考えても無理でした。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 25分 走行距離 3.4km 消費カロリー 191kcal 3日に一度は走るというペースが崩れてしまったので どこかで埋め合わせしないと。

レッドクリフ Part I スタンダード・エディション [DVD]出版社/メーカー: エイベックス・ピクチャーズ発売日: 2009/03/11メディア: DVD購入: 6人 クリック: 44回この商品を含むブログ (178件) を見る今日の日曜洋画劇場でやってたので見ました。 テレビ朝日5…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 44分 走行距離 5.1km 消費カロリー 250kcal その他のトレーニング プッシュアップ リストカール リバース・リストカール 今日は公園を走ってきました。 花見の季節なので人がやたら多かったです。それにしても暑かった。 …

ジョギング&ウォーキング 走行時間 31分 走行距離 3.6km 消費カロリー 180kcal その他のトレーニング クランチ クロスクランチ 今日、走る前に携帯のイヤホンをつけながら準備運動をしてたら、 イヤホンのコードを踏んだまま立ち上がってしまい、 左耳の部分…

座頭市 ＜北野武監督作品＞ [DVD]出版社/メーカー: バンダイビジュアル発売日: 2004/03/11メディア: DVD購入: 2人 クリック: 124回この商品を含むブログ (327件) を見る今日の日曜洋画劇場でやってたので見ました。 監督北野武、ビートたけし主演の時代劇映…

筋トレ プッシュアップ カーフレイズ レッグレイズ 昨日痛めた肩は問題なし。 大した事なくて安心しました。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 24分 走行距離 3.4km 消費カロリー 199kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ ダンベルカールをやろうとしたら 重りが重過ぎて右肩をちょっと痛めてしまいました…。 今も少し痛みが残ってます。 …

ジョギング&ウォーキング 走行時間 26分 走行距離 3.4km 消費カロリー 180kcal 3月の走った日数は7日（先月は10日） 合計走行距離は28.6キロ（先月は37キロ） 先月も結構サボったなぁと思ってたんですが、3月は輪をかけてひどい。 1月の58キロに比べて半分以…

英語の発音をテーマにしたこの番組。 最終回の第12回は同じつづりの単語でも「発音の違いによって意味が変わる」です。 今週のポイント （赤字がアクセント、一番後ろが単語の意味です。） content[kɔ'ntent]コンテントゥ 名詞 内容 content[kəntént]コンテ…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 27分 走行距離 3.4km 消費カロリー 175kcal その他のトレーニング プッシュアップ リストカール リバース・リストカール クランチ いつも通りに。 ちょっと間が空いたせいか、腕がパンパン。

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第11回は/Iə/（二重母音）と/i:l/です。 今週のポイント /Iə/(二重母音）のポイント 前半の音は「エ」の口の形で「イ」のように発音、後半の音は口・舌ともに力を抜いて発音 fear[fíə](フィアー）、dear[díə]（ディアー…

NHK教育のリトル・チャロの特番での全国テスト。 第4回目に挑戦してみました。 （番組特設ページはこちら） 僕の第2回の結果、第3回の結果） 前々回は61点、前回は56点とそこそこの成績でしたが、今回は…。 テスト結果 全然ダメでした。 苦手だったブロック1…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 42分 走行距離 4.6km 消費カロリー 199kcal その他のトレーニング チンニング スクワット カーフレイズ レッグレイズ 今日は久しぶりに公園に行って走ってきました。 やっぱり公園の方が走っている人が周りにいる分、 モチ…

筋トレ プッシュアップ クランチ クロスクランチ 今日も軽めの筋トレ。

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第10回は/ɔ:/（長母音）と/ou/、/əu/（二重母音）です。 今週のポイント 長母音 /ɔ:/のポイント 日本語の「オ」より少し唇を丸めて発音 感心した時の「オー」と発音 bought[bɔ':t](ボートゥ） ball[bɔ':l](ボール） hall…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 23分 走行距離 3.4km 消費カロリー 193kcal 今日は凄い風が吹いてましたね。 風が冷たくてなかなか走りづらかったです。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 28分 走行距離 3.7km 消費カロリー 204kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ カーフレイズ レッグレイズ 普段は携帯に入れた曲をイヤホンで聴きながら走ってるんですが、 大分聞き飽きてきたので…

筋トレ プッシュアップ クランチ クロスクランチ 内容は軽くても、とりあえずやる。 何にもやらないよりは遙かにマシ。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 29分 走行距離 3.9km 消費カロリー 215kcal 無理の無い範囲で気楽に。 「最低でも○○」とか決めてしまうと、出来なかった時の挫折感や自己嫌悪がキツい。

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第9回は/ε/（短母音）と/ei/（二重母音）です。 今週のポイント /ε/（短母音）のポイント 日本語の「エ」より口を少し縦に開く get[gεt]（ゲットゥ） west[wεst]（ウエストゥ） /ei/（二重母音)のポイント 前半の音は日…

筋トレ スクワット クランチ レッグレイズ カーフレイズ なかなかいい感じ。 トレーニングをすると気分が充実して満足感が得られます。

カウンターが遂に10000の大台に乗りました。 11ヶ月かけて5000に到達してからわずか4ヶ月で達成。 あし＠とブログ村に登録してからアクセス数がかなり伸びましたね。 いまのところ1日平均40アクセスぐらいです。 Webスカウターの方は更新をサボリまくったせ…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 46分 走行距離 5.9km 消費カロリー 334kcal その他のトレーニング チンニング ディップス ダンベルカール リストカール リバース・リストカール やっとやる気が戻ってきました。 床屋に行って坊主に近いぐらい髪を短くした…

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第8回は/d/と/t/、/b/と/p/など有声音と無声音の違いです。 今週のポイント 有声音と無声音の違いは声帯が震えるか震えないかです。 喉に両手を当てて発音してみるとわかりやすいです。 /d/（有声音）と/t/（無声音）の…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 42分 走行距離 4.9km 消費カロリー 231kcal 2月の走った日数は10日（先月は13日）。 合計走行距離は37km（先月は58.7km）。 1回平均3.7km(先月は4.5km)。 すべての点で先月以下です。 2月が1月より3日少ないことを差し引い…

ジョギング 走行時間 20分 走行距離 3.3km 消費カロリー 215kcal 3日前の筋トレの筋肉痛がいまだに抜けないとか…。 さすがに鈍りすぎだろうと言わざるを得ない。