ジョギング&ウォーキング 走行時間 36分 走行距離 4.1km 消費カロリー 219kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ レッグレイズ カーフレイズ 久々にまともな筋トレ。 最近、筋トレに対するモチベーションが維持できません。 以前の…

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第7回は/s/と/θ/です。 今週のポイント /s/のポイント task[tæ'sk](タスク） sing[síŋ]（スィング） mouse[máus]（マウス） 舌の先は前歯の後ろ、歯ぐきに近づける 上下の前歯に空気がもれるくらいのすき間を作る /θ/の…

ジョギング 走行時間 3分 走行距離 0.6km 消費カロリー 36kcal 走り始めたらすぐにケイタイの電池が切れたので、かなり短いです。 電池切れで走る気を失くして引き返したので、 実際は往復で6分ぐらいだと思います。

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第6回は/í/と/i:/と/u/と/u:/です。 今週のポイント /í/のポイント king[kíŋ](キング) still[stíl](スティル) 口の形は「エ」に近く「イ」と発音する /i:/のポイント seat[sí:t](スィート) need[ní:d](ニードゥ) 唇を横…

ジョギング 走行時間 23分 走行距離 3.5km 消費カロリー 227kcal 今日もジョギングのみ。 しかし、最近やたら暖かいですね。 今日なんて冬とは思えない暖かさでした。 走りやすくてありがたいですけどね。

ジョギング 走行時間 21分 走行距離 3.4km 消費カロリー 222kcal 今日はジョギングオンリーでウォーキングは無し。 今の体力だと20分走り続けるだけでもかなりキツイです。

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第5回は/æ/と/e/です。 (内容は今週ではなく先週のものです） 今週のポイント /æ/のポイント（pat（パット）,gas（ガス）,bat（バット）） 舌の形と口の形が日本語の「ア」と「エ」の中間になるようにする のどを緊張さ…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 26分 走行距離 3.6km 消費カロリー 185kcal 身体の調子が悪いです。 全然走れず半分は歩いてました。

ジョギング&ウォーキング 走行時間 23分 走行距離 3.4km 消費カロリー 210kcal その他のトレーニング スクワット レッグレイズ クランチ 風が冷たくて走りにくい日でした。

隠し剣 鬼の爪 [DVD]出版社/メーカー: 松竹ホームビデオ発売日: 2009/01/28メディア: DVD クリック: 13回この商品を含むブログ (17件) を見る 今日の金曜ロードショーでやってたので見ました。 山田洋二監督の時代劇作品3部作「たそがれ清兵衛」「隠し剣 鬼…

ポリス・ストーリー3 デジタル・リマスター版 [DVD]出版社/メーカー: ユニバーサル・ピクチャーズ・ジャパン発売日: 2005/03/25メディア: DVD クリック: 12回この商品を含むブログ (11件) を見る今日の木曜洋画劇場でやってたので見ました。 ジャッキー・チ…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 47分 走行距離 6.0km 消費カロリー 352kcal その他のトレーニング チンニング ダンベルカール ディップス リストカール リバース・リストカール 今日は身体の調子が良かったので40分、6キロ越えと頑張りました。 久しぶり…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 28分 走行距離 3.7km 消費カロリー 207kcal その他のトレーニング クロスクランチ スクワット レッグレイズ 全然やる気出ません。 が、それでもいざ始めて見ればそれなりにこなせるもんです。 やる気が出ないからと先延ば…

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第4回は/ɔ/と/ʌ/です。 今週のポイント /ɔ/のポイント（cop（コップ）,dock（ドック）,stock（ストック）） 舌の先が下がっている事を確認 口は「ア」と「オ」の中間くらいに開く /ʌ/のポイント（cup（カップ）,duck（ダ…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 41分 走行距離 4.7km 消費カロリー 220kcal その他のトレーニング チンニング ダンベルカール 約10日ぶりのトレーニング。 久しぶりだと身体が重かったです。 1月の走った日数は13日。 合計走行距離は58.7km。 1回平均約4.…

香港国際警察/NEW POLICE STORY (ユニバーサル・ザ・ベスト:リミテッド・バージョン第2弾) 【初回生産限定】 [DVD]出版社/メーカー: ユニバーサル・ピクチャーズ・ジャパン発売日: 2008/12/19メディア: DVDこの商品を含むブログ (3件) を見る今夜の金曜ロー…

英語の発音をテーマにしたこの番組。 第3回は/ɑː/と/əː/の違いです。 今週のポイント /ɑː/の発音のポイント（bard,car) 舌の位置を低くして、口の奥から長めに発音 あごを下げ口を大きく縦に開く ア−とハッキリ発音↑ /əː/の発音のポイント（bird,cur) 舌の位…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 24分 走行距離 3.6キロ 消費カロリー 217kcal その他のトレーニング クランチ クロスクランチ レッグレイズ ランジ 今日はいつものウォーキングコースをジョギングしてみたんですが、 ウォーキングだと35分かかるところが…

ウォーキング 走行時間 22分 走行距離 2.4キロ 消費カロリー 110kcal その他のトレーニング ダンベルカール リストカール リバース・リストカール ディップス 昨日は珍しく雨が降ったので、ウォーキングは休み。 今日は何となくやる気が出なかったのでウォー…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 33分 走行距離 4.3キロ 消費カロリー 224kcal その他のトレーニング ダンベルカール ディップス リストカール リバース・リストカール 2日連続でジョギング。 本当はウォーキングだけの予定だったのですが、 歩いてるうち…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 32分 走行距離 4.2キロ 消費カロリー 224kcal その他のトレーニング クランチ クロスクランチ レッグレイズ カーフレイズ 今日はいつもの公園じゃなくて、近所を走ってみました。 今までは「膝が痛くなるから」とアスファ…

英語の発音をテーマにしたこの番組。 Lesson 2はsとshの違いです。 今週のポイント sの発音のポイント(see（スィー）,sip（スィップ）) 舌の先を前歯のすぐ後ろに近づけ少し上げる 口は軽く横に開く 上下の前歯に空気が漏れるくらいのすき間を作る shの発音…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 43分 走行距離 6.1キロ 消費カロリー 349kcal その他のトレーニング ディップス ダンベルカール リストカール リバース・リストカール 相変わらず寒い。 こういう日は外に出るのが嫌だなぁと思うのですが、 そういう気持ち…

弾いてて手が痛くなる問題は 椅子の高さを変える、座る位置を変える、手首の位置を変えるなど 更に色々試してみたのですが、イマイチこれだという解決法が見つかりません。 とりあえずテンポが速いと弾く時に余計な力が入りやすいみたいなので、 テンポを落…

ウォーキング 走行時間 42分 走行距離 4.3キロ 消費カロリー 162kcal その他のトレーニング クランチ クロスクランチ レッグレイズ カーフレイズ スクワット 今日も寒かったです。 ここ数日は急に冷え込んできましたね。 ウォーキングは最初の10分が寒くて辛…

(前回の記事はこちら） NEW 英単語ターゲット1900DS トレーニング 基本単語800の形容詞終了。 ちょっとペースが落ちてますが何とか続いてます。 実力テスト 基本単語800 形容詞のテストは93点で金メダル。 毎日やってればこれぐらいは普通に取れます。 アメ…

本日のNHK教育で放送されていた特番の 「リトルチャロ・ケータイで試そうあなたの英語力3」に挑戦してみました。 （第2回テストの結果はこちら） 前回のテストから約3ヶ月。 前回の61点を越えるべくコツコツと勉強を続けてきたわけですが、 その成果は出るの…

ジョギング&ウォーキング 走行時間 53分 走行距離 6.6キロ 消費カロリー 326kcal その他のトレーニング チンニング ダンベルカール リストカール リバース・リストカール 今日は本当に寒かった。 走ってても風がビュービュー吹いてきて体力を奪われるし、 疲…

今日も1時間ほど練習。 左手の和音連打は何とかなってきたんですが、 右手のオクターブ奏法で苦戦中。 演奏自体はそれほど難しくないんですが、弾いてる内に右手の肘が痛くなってきます。 手首を使ってみたり、脱力しながら弾いたりとやってみたんですが解決…

ウォーキング 走行時間 37分 走行距離 3.9キロ 消費カロリー 149kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ レッグレイズ 今日のウォーキングは、いつものコースを逆周りに歩いてみました。 逆周りになっただけでも、結構新鮮です。